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常州经开区实验小学每周食谱 | ||||||
2024年春季学期第八周 4.8-4.12 | ||||||
周一 | 红烧排骨 | 鱼香肉丝 | 双色包菜丝 | 番茄蛋汤 | 白米饭 | 蒸饺 |
克重 | 小排55g 仔排50g | 青椒丝10g 胡萝卜丝15g 木耳1g 土豆丝20g 肉丝30g | 胡萝卜丝10g 包菜丝75g | 番茄25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 60g |
周二 | 海苔鱼块 | 青椒杏鲍菇肉片 | 什锦豆芽菜 | 裙带菜蛋汤 | 白米饭 | 苹果 |
克重 | 90g | 青椒片15g 杏鲍菇片45g 肉片30g 木耳0.5g | 莴苣丝10g 胡萝卜丝10g 百叶丝10g 黄豆芽60g | 干紫菜1g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 120g |
周三 | 土豆牛肉 | 西红柿炒蛋 | 清炒生瓜 | 常州豆腐汤 | 黑米饭 | 老面包 |
克重 | 土豆块35g 牛肉粒80g | 番茄75g 鸡蛋30g | 生瓜片80g | 豆腐10g 鸭血10g 百叶5g 豆渣饼2g 鸡蛋5g | 1-3年级 黑米2g粳米50g 4-6年级 黑米2g粳米70g | 60g |
周四 | 酱汁鸡腿 | 肉末豆腐 | 木耳大白菜 | 红枣银耳羹 | 白米饭 | 酸奶 |
克重 | 120g | 肉沫20g 豆腐80g | 木耳2g 大白菜段85g | 红枣3g 银耳2g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 100g |
周五 | 鹌鹑蛋烧肉 | 宫保鸡丁 | 青菜 | 紫菜蛋汤 | 白米饭 | 玉米 |
克重 | 鹌鹑蛋3个 腿肉块40g 精肉块40g | 鸡丁30g 胡萝卜丁20g 土豆丁30g 花生米5g | 青菜段100g | 干紫菜1g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米50g 4-6年级 粳米70g | 60g |