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立定跳远

《体育与健康》课程课时教学计划

第   1   课(顾亚肖)

教学内容:立定跳远(第二单元)

授课时间:

星期:四


    

  1、初步学会双脚蹬地跃起并同时陆地的动作方法,发展学生的下肢力      量,提高 跳跃能力。

         2、通过游戏提高学生灵敏、协调等身体素质,培养胜不骄败不馁的优良品质。

         3、培养学生的竞争意识,合作、认真的精神。


重、难点

教学重点:双脚同时起跳,同时落地。

教学难点:上下肢协调配合

 


课的

部分

教学内容

教师指导策略与要求

学生学法与组织形式

运动负荷


时间

次数

强度


开放式导入4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

核心过程25

 

 

 

 

1、组织学生

4人一组练习跳绳,比一比谁跳的多、跳的好。         

 

 

 

 

2、小游戏:“高人”  矮人    “超人”、看哪个小朋友反应快、而且跳的高。练习3——4次。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、由刚才的游戏引入本节课的主要内容:立定跳远。

2、组织学生利用小垫子完成练习、4人一组。

3、请完成好的小组展示给大家看、并请说说跳的远的感想。4教师进行点评加立定跳远的示范。

组织学生继续练习。

 

 

 

 

 

激发学生的兴趣

 

 

 

 

 

 

 

讲解示范:摆动臂的姿势,摆动次数,起跳高度逐一提出要求。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学生积极参与练习

 

 

 

 

 

1、学生尽量用双脚跳。

 

 

 

 

 

 

2、跟着老师口令、动作到位、起跳要有一定高度最后学生能说出起跳脚的部位、(前脚掌)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2、认真观察同伴、努力跳过自己放的目标。

3、认真观看同伴示范、起跳时的摆臂向前上方、落地屈膝缓冲。

4、认真参与练习。

 

运动负荷


时间

次数

强度

 

 

 

开放式延伸5

游戏:跑跳接力

1、讲解游戏规则、教育学生游戏是相互合作、遵守规则、注意安全。

2、调整队伍、指挥游戏并鼓动学生情绪。

 

 

培养积极进取的品质,在原有基础上加以拓展,注重个性化发展。

1、认真听讲、观察老师讲解示范、知道游戏动作名称规则。

2、认真完成游戏。

随教师示范一起做,动作自然放松。




放松恢复2

1.引导并带领学生一起进行放松活动、语言提示




平均心率预计

80~100/


课后反思

1、 练习密度还要加强;

2、 可以分组开展练习。提高学生自主性,积极性;

3、 提醒学生前脚掌落地,缓冲,避免运动损伤;

4、 提高学生兴趣,可以让动作掌握好的同学示范,相互学习纠正;

5、 注重学生个别差异,扩大照顾的面,加强学生常规管理,纪律教育。




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